| Uge | Man | Man | Tir | Ons | Tor | Fre | Lør | Søn |
| 11 | 11.03.2024 |
| Opvarmning: Funk styrke.
3x6min (3min) |
| 6x 45sec (4min) |
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| 12 | 18.03.2024 |
| Opvarmning: Funk styrke.
3x7min (3min) |
| 2x 3x 30sec (3min) |
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| 13 | 25.03.2024 |
| Opvarmning: Funk styrke.
3x7min (3min) |
| 8x 45sec (4min) |
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| 14 | 01.04.2024 |
| Opvarmning: Funk styrke.
3x8min (3min) |
| TT + 3x 20sec (3min) |
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| 15 | 08.04.2024 |
| Opvarmning: Funk styrke.
3x8min (3min) |
| TT + 3x 20sec (3min) |
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| 16 | 15.04.2024 |
| 4x 1min@140% (3-5min) + TT (TDH) |
| Rulle + 2x 3x30s all-out (2-3min) TDH rute |
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| 17 | 22.04.2024 |
| 3x8min (3min) |
| Rulle + 2x 3x30s all-out (2-3min) TDH rute |
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| 18 | 29.04.2024 |
| 8x 1min@140% (3-5min)
TDH TT rute |
| Rulle + 2x 3x30s all-out (2-3min) TDH rute |
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| 19 | 06.05.2024 |
| TDH rute |
| TDH | TDH | TDH | TDH |
| 20 | 13.05.2024 |
| Spurter: 3x20, 6x12 |
| Grus (Middelfart) |
| Pinsecup | Pinsecup |
| 21 | 20.05.2024 | Pinsecup | Trille |
| Grus (Middelfart) |
| Middelfart |
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| 22 | 27.05.2024 |
| 3x7min (3min) |
| 8x 45sec (4min) |
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| 23 | 03.06.2024 |
| 3x8min (3min) |
| 12x 10s sprints (1min) |
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| 24 | 10.06.2024 |
| 3x8min (3min) |
| 12x 10s sprints (1min) |
| Nakskov TT | Nysted |
| 25 | 17.06.2024 |
| 3x8min (3min) |
| 12x 10s sprints (1min) | (U19 DM) |
| (U19 DM) |