DK
Klubben
Nyheder
Træningsplan 2024
Om klubben
Kom godt i gang
Vedtægter
Rytter Info
Tilmelding
Event
Sponsorer
Shop
Kalender
Årshjul
Om os
Bestyrelsen
Rytterne
Trænere
Galleri
Betingelser
Privatlivspolitik
Ukendt brugernavn/password
*
*
Facebook login
Husk mig
Glemt password
Opret profil
Log ind
Uge
Man
Man
Tir
Ons
Tor
Fre
11
11.03.2024
Opvarmning: Funk styrke.
6x 45sec (4min)
3x6min (3min)
12
18.03.2024
Opvarmning: Funk styrke.
2x 3x 30sec (3min)
3x7min (3min)
13
25.03.2024
Opvarmning: Funk styrke.
8x 45sec (4min)
3x7min (3min)
14
01.04.2024
Opvarmning: Funk styrke.
TT + 3x 20sec (3min)
3x8min (3min)
15
08.04.2024
Opvarmning: Funk styrke.
TT + 3x 20sec (3min)
3x8min (3min)
16
15.04.2024
Rulle + 2x 3x30s all-out (2-3min) TDH rute
4x 1min@140% (3-5min) + TT (TDH)
17
22.04.2024
Rulle + 2x 3x30s all-out (2-3min) TDH rute
3x8min (3min)
18
29.04.2024
Rulle + 2x 3x30s all-out (2-3min) TDH rute
8x 1min@140% (3-5min)
+ TT
(TDH)